மூங்கில் டூத் பிரஷ்ஷினால் பல் துலக்கும்போது நாக்கைத் துலக்க வேண்டுமா?

Do you need to brush your tongue when brushing your teeth with a மூங்கில்பல் துலக்குதல்

அனைத்து வகையான பாக்டீரியாக்கள், இறந்த சரும செல்கள், உமிழ்நீர் மற்றும் உணவு எச்சங்கள் நீண்ட காலமாக நாக்கு பாப்பிலாவின் இடைவெளியில் குவிந்து, அவற்றை சரியான நேரத்தில் அகற்ற முடியாவிட்டால், அது வாய்வழி தாவரங்களின் சமநிலையை அழித்து நோய்கள் ஏற்பட வழிவகுக்கும். . கூடுதலாக, உங்கள் நாக்கை அடிக்கடி துலக்குவது உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யவும் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை அகற்றவும் உதவும்.

உங்கள் நாக்கை துலக்கும்போது குமட்டல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

1. நாக்கைத் துலக்கும்போது, ​​நாக்கின் வேர் எரிச்சல் அடைந்து, தொண்டைக் குழியின் பின்புறச் சுவரைத் தொடும், இது குமட்டலை உண்டாக்கும்.
2. பற்பசையை அதிகமாக அழுத்தவும். நாக்கைத் துலக்கும்போது, ​​அதிகப்படியான நுரை தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்து குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.
3. குளிர்ந்த நீரில் (குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்) பல் துலக்குங்கள். வாய்வழி குழி மற்றும் தண்ணீருக்கு இடையே உள்ள பெரிய வெப்பநிலை வேறுபாடு காரணமாக, அது வாய் நரம்புகளைத் தூண்டி குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.

4. இது நாள்பட்ட தொண்டை அழற்சி மற்றும் இரைப்பை அழற்சியால் ஏற்படக்கூடும்

உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்வதற்கான வழிகள்

1. Strength: When brushing your tongue, do not use too much force. If it is not clean, you can gently brush it several times.
2. அதிர்வெண்: தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப, நாக்கை எப்போதாவது துலக்குங்கள், வழக்கமாக வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, ஆனால் தன்னிச்சையாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட தேவைகளுடன் ஒப்பிடும்போது அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.
நேரம்
4. கருவிகள்: நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்தலாம். கருவியின் அளவைக் கவனியுங்கள். இது மிகவும் பெரியது மற்றும் வளைந்து கொடுக்க முடியாதது, மேலும் இது எளிதில் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.

5. செயல்: தூரிகையின் தலை நாக்கின் மேற்பரப்பைத் தொடும் போது, ​​எதிர் திசையில் நகர்வதைத் தவிர்க்க, நாக்கின் வேர் முதல் நாக்கின் நுனி வரை துலக்கவும்; அது வாயை அடையும் போது, ​​தூரிகை தலையை இடைநிறுத்த வேண்டும். நாக்கை சுரண்டும் போது மூச்சை உள்ளிழுக்க வேண்டாம் அல்லது வாந்தியைத் தவிர்க்க மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றலாம்.